एक सफल व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या: उदाहरण

कई आयोजित लोगों, उद्यमियों और व्यापारियों के साथ साक्षात्कार में, अक्सर एक पढ़ा जा सकता है कि एक लहर के शिखर पर रहना, सख्त दैनिक दिनचर्या के साथ रहने से उन्हें मदद मिलती है। सफल होने के लिए व्यक्ति को बहुत अनुशासित होना चाहिए। सरल दैनिक दिनचर्या, स्पष्ट योजनाएं न केवल व्यापार में बल्कि जीवन में भी आगे बढ़ने में मदद करती हैं।

जो आपकी सफलता बनाता है वह यादृच्छिक कार्य नहीं है, लेकिन आप हर दिन क्या करते हैं। यही कारण है कि लोग सफल, सफल व्यक्तियों के दैनिक दिनचर्या पर इतना ध्यान देते हैं। हालांकि सभी लोग अलग-अलग हैं, सभी की क्षमताएं और आवश्यकताएं अद्वितीय हैं, गंभीर व्यवसायियों की दैनिक योजनाओं में बहुत सारी समानताएं हैं। यह दिन के किसी विशिष्ट कार्यक्रम के बारे में नहीं है, बल्कि इसके दृष्टिकोण के बारे में है।

प्रसिद्ध लोगों की दिन विधा

बेंजामिन फ्रैंकलिन को न केवल अपने युग के सबसे सक्रिय लोगों में से एक के रूप में जाना जाता है, बल्कि पूरे इतिहास के रूप में भी जाना जाता है। यह राजनेता, राजनयिक, वैज्ञानिक, आविष्कारक, लेखक और प्रकाशक व्यर्थ नहीं है जिसे "सार्वभौमिक व्यक्ति" कहा जाता है। फ्रीमेसन के रूप में, फ्रैंकलिन ने आदेश की आज्ञा का स्पष्ट रूप से पालन किया - "प्रत्येक व्यवसाय का अपना समय होना चाहिए।"

उनकी दैनिक दिनचर्या वर्षों तक अपरिवर्तित रही। फ्रेंकलिन सुबह पांच बजे उठे, खुद को क्रम में रखा, प्रार्थना की, दिन की योजना बनाई, नाश्ता किया। सुबह 8 से दोपहर 12 बजे तक वह काम में डूबे रहे। फिर, दो बजे तक, उन्होंने लंच ब्रेक लिया, मेल के माध्यम से देखा, पढ़ा। उन्होंने शाम छह बजे तक फिर से काम किया, और फिर, दस तक, अपने कार्यस्थल की व्यवस्था करने, रात का भोजन करने, संगीत सुनने और अच्छे लोगों के साथ बातचीत करने में व्यस्त थे। बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने निश्चित रूप से पिछले दिन का विश्लेषण किया।

यह एक और प्रसिद्ध राजनीतिज्ञ के लिए पूरी तरह से अलग दिन था - विंस्टन चर्चिल। साल भर से वह सुबह साढ़े सात बजे उठता था। बिस्तर से उठे बिना, उसने नाश्ता किया, मेल को सुलझाया, अख़बार पढ़ा और सचिवों को कई पत्र और नोट्स भी लिखे। उन्होंने सुबह 11 बजे ही बिस्तर छोड़ दिया। उन्होंने स्नान किया और पहले दिन सोडा के साथ व्हिस्की के पहले गिलास की अनुमति दी। चर्चिल दोपहर में एक बजे तक अपने कार्यालय में काम करता था, फिर दोपहर का भोजन करता था, जबकि दोपहर का भोजन लगभग ढाई घंटे तक चलता था और एक अच्छा सिगार के साथ एक ग्लास पोर्ट के साथ समाप्त होता था। साढ़े तीन से पांच बजे तक, काम का समय फिर से आ गया, उसके बाद एक घंटे और आधी नींद - यह आदत, चर्चिल के अनुसार, उसने क्यूबा में अधिग्रहण किया था, और यह वह था जिसने नींद के बिना एक दिन और आधे दिन के लिए, यदि आवश्यक हो, तो उसे काम करने में मदद की। शाम के साढ़े छह बजे रात के खाने की तैयारी शुरू हुई - आपको अच्छी तरह से नहाना चाहिए। रात का खाना रात 8 बजे शुरू हुआ और आधी रात तक चल सका। उसके बाद, राजनेता फिर से एक और डेढ़ घंटे काम करने के लिए अपने कार्यालय गया।

बाहर से ऐसा लग सकता है कि इस तरह की दिनचर्या में खान-पान पर बहुत ध्यान दिया जाता है और बहुत कम काम किया जाता है, लेकिन चर्चिल के समय का राजनेता का काम काफी हद तक टेबल चर्चा पर आधारित था, क्योंकि वह दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए नहीं बैठता था, लेकिन कई मेहमानों के बीच, किसके बीच मंत्रिमंडल के सदस्य, सैनिक, व्यापारी, विदेशी मेहमान थे।

दुनिया के सबसे अमीर लोगों में से एक, अमेजन डॉट कॉम के संस्थापक, अरबपति जेफ बाजोस के दैनिक दिनचर्या के बारे में, यह ज्ञात है कि वह सुबह 10 बजे से पहले नियुक्तियां नहीं करते हैं, दिन में 8 घंटे सोने की कोशिश करते हैं और हमेशा अपने परिवार के लिए नाश्ता और रात का खाना खाते हैं।

एक और करोड़पति उद्यमी - सुधारात्मक अंडरवियर के विश्व-प्रसिद्ध ब्रांड स्पैनक्स के संस्थापक सारा ब्लाकली - अपने शासन के बारे में एक साक्षात्कार में कहते हैं कि उनका दिन योग के साथ सुबह साढ़े छह बजे शुरू होता है। दुनिया की सबसे अमीर महिलाओं में से एक खुद अपने बच्चों के लिए नाश्ता बनाती है और उन्हें स्कूल ले जाती है। जैक डोरसी की तरह, ट्विटर के निर्माता, साथ ही कई अन्य सफल लोग, सारा का मानना ​​है कि कार्य सप्ताह के प्रत्येक दिन को एक व्यावसायिक लक्ष्य के लिए समर्पित होना चाहिए।

लेकिन यह निष्कर्ष न निकालें कि सभी सफल लोग लर्क हैं। उदाहरण के लिए, सबसे लोकप्रिय हबस्पॉट सेवा में से एक के संस्थापक - उल्लू। उनकी कंपनी का इस तरह का मजाक है - "आप सुबह 11 बजे एक नियुक्ति या बैठक कर सकते हैं, बस उस पर सह-संस्थापकों की प्रतीक्षा न करें।"

कई सफल लोगों की दैनिक दिनचर्या का अध्ययन करने के बाद, हम एक निष्कर्ष पर आ सकते हैं - उनकी दिनचर्या पूरी तरह से अलग हो सकती है। कोई सुबह चार बजे उठता है, और कोई उस समय लेट होता है, तो कोई दोपहर तक, किसी ने सिमुलेटर पर अभ्यास करने के लिए, और कोई रोजाना ध्यान लगाता है, कोई हर मिनट एक नियोजित शेड्यूल रखता है, जबकि अन्य एक फ्रीडम शेड्यूल का पालन करते हैं। केवल एक चीज जो उन सभी को एकजुट करती है वह दैनिक दिनचर्या, आदतों की उपस्थिति है जो आपको काम की प्रक्रिया के लिए सबसे प्रभावी, प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देती है।

लगातार नींद

चाहे वे शाम को नौ बजे बिस्तर पर जाएं या आधी रात के बाद अच्छी तरह से जागते रहें, चाहे वे सूरज की पहली किरणों के साथ उठें या रात के खाने से पहले सो जाएं, सफल लोग उसी शेड्यूल को बदले बिना उसी नींद के पालन का प्रयास करते हैं। हैरानी की बात है, एक ही समय में सोने की आदत पर नींद की गुणवत्ता की निर्भरता अब सोमनोलॉजी में सफलताओं में से एक है। यह सिद्धांत इस विश्वास को प्रतिस्थापित करता है कि आपको बिस्तर पर जल्दी जाना चाहिए ताकि आप भी जल्दी उठें। स्वाभाविक रूप से, हम एक वयस्क की दैनिक दिनचर्या के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि बच्चों और किशोरों का शरीर केवल बनता है और इसलिए कुछ अलग तरीके से काम करता है। यद्यपि उनके लिए, दिन के शासन में निरंतरता सफलता की एक महत्वपूर्ण कुंजी है।

सुबह और शाम की दिनचर्या

सुबह की दिनचर्या की उपस्थिति एक और विशेषता है जो सफल लोगों के ऐसे विभिन्न दैनिक दिनचर्या को जोड़ती है। वे योग या ध्यान का अभ्यास करते हैं, अपने परिवार के साथ नाश्ता करते हैं या कुत्ते के साथ चलते हैं, हवाई स्नान करते हैं या ठंडा स्नान करते हैं। प्रत्येक के लिए अलग, ये आदतें एक चीज से एकजुट होती हैं - वे आने वाले दिन के लिए ट्यून करने में मदद करती हैं, मानव शरीर के जटिल "सिस्टम" को कार्य मोड में अनुवाद करने के लिए।

इसके अलावा शाम की दिनचर्या अलग-अलग होती है - पढ़ना, संगीत सुनना, फिर से ध्यान लगाना, आराम से स्नान करना। और फिर, उनके पास एक सामान्य संपत्ति है - यह दिन के अंत में शरीर के लिए एक संकेत है, आराम करने और सभी चिंताओं को पीछे छोड़ने की क्षमता।

प्रारंभिक योजना

अब्राहम लिंकन ने कहा, "मुझे एक पेड़ को काटने के लिए छह घंटे का समय दें, और मैं उनमें से चार को एक कुल्हाड़ी तेज करने में खर्च करूंगा।" बहुत सफल लोगों में निहित एक और आदत पूर्व नियोजन है। उनमें से कई बिस्तर पर जाने से पहले अगले दिन एक योजना बनाना पसंद करते हैं या सुबह उठने के तुरंत बाद करते हैं। बेशक, जीवन कभी-कभी अप्रत्याशित होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में सचेत और व्यवस्थित तरीके से महत्वपूर्ण निर्णय लेना आसान होता है, अगर आप उनके बारे में प्रतिक्रियाशील मोड में नहीं सोचते हैं, तो जीवन की उन्मत्त लय में खो जाते हैं।

गैर ज़रूरी से महत्वपूर्ण को अलग करें

बहुत सफल लोग अपने निर्णयों को न्यूनतम रखते हैं। वे एक सटीक दैनिक दिनचर्या के कारण ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं जिसमें विभिन्न तुच्छ प्रश्नों के पहले से ही सरल उत्तर होते हैं। कपड़े, जिसके बारे में आपको नहीं सोचना चाहिए, जैसे कि प्रसिद्ध नीली जींस और स्टीव जॉब्स द्वारा एक काला कछुआ, हर दिन एक ही नाश्ता, आवंटित समय में एक ही शारीरिक गतिविधि। एक बार कुछ चुने जाने के बाद (हम साधारण दैनिक निर्णयों के बारे में बात कर रहे हैं), वे वास्तव में महत्वपूर्ण मुद्दों के लिए दिमाग को मुक्त करने के लिए एक दीर्घकालिक आधार पर छड़ी करना पसंद करते हैं। जब आप लगातार सोचते हैं कि क्या पहनना है, क्या खाना है, बाहर काम करने के लिए कहां जाना है, तो आप चुपचाप न केवल मूल्यवान समय व्यतीत करते हैं, बल्कि मानसिक ऊर्जा भी।

विचलित न हों!

अंग्रेजी में, माइक्रोडिस्ट्रैक्शन - माइक्रो-डिस्ट्रैक्शन शब्द बहुत लोकप्रिय है। हजार छोटी-छोटी बातों के बारे में बात करते समय इसका उपयोग किया जाता है जो लगभग हर मिनट एक आधुनिक व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करते हैं - पत्र, टिप्पणी, लिंक और इस तरह के कई पुश-नोटिफिकेशन। हर बार समय के मिनटों को दूर करते हुए, वे "ध्यान नीचे" लाते हैं, ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं। इसीलिए, सफल लोगों के दिन के संदर्भ में, कॉल, मेल देखने और यहां तक ​​कि सामाजिक नेटवर्क के लिए आमतौर पर अलग-अलग समय होता है। लेकिन क्या होगा अगर संदेशों में कुछ महत्वपूर्ण है? आने वाली कॉल के साथ काम करने के लिए एक सचिव या सहायक आउटसोर्सिंग व्यवसायियों का उत्तर है।

सीमित समय

दैनिक दिनचर्या एक स्पष्ट योजना का अर्थ है, लेकिन अक्सर यह किसी भी समस्या को हल करने के लिए एक विशिष्ट, लेकिन बहुत अस्पष्ट समय को इंगित करता है। आज की दुनिया में, सफलता उन लोगों को मिलती है जो किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करना जानते हैं और जल्दी से इसे हल करते हैं। ब्रेडेड घंटे भर की बैठकें, बैठकें, मंथन, एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं करने के लिए नेतृत्व। तकनीकी प्रगति की उम्र ने लोगों को ध्यान केंद्रित करने और कार्य से कार्य पर शीघ्रता से ध्यान केंद्रित करने का आदी बना दिया है। अच्छे नेता इस विशेषता से अवगत होते हैं और समझते हैं कि यदि आवंटित समय में कार्य को हल नहीं किया गया था, तो "अतिरिक्त मिनट" इसे नहीं बदलेगा। और यह समय "बाड़ से रात के खाने तक" मापा नहीं जाता है, बिल घड़ी से नहीं जाता है।

इसका विश्लेषण कीजिए

एक और आम विशेषता जो कई सफल लोगों को एकजुट करती है, वह है डायरी रखने की आदत। पिछले दिन या सप्ताह का विश्लेषण करना - इस बात पर निर्भर करता है कि वे खुद को नोट लेने का काम कितनी बार निर्धारित करते हैं, ये लोग निष्कर्ष निकालते हैं और यदि आवश्यक हो, तो अपनी अक्षमता को देखते हुए अपनी दिनचर्या को बदल देते हैं।